Mon premier Semi

Le Semi Marthon de Paris 2014Je n’ai jamais fait de Semi-marathon de ma petite carrière de runner, des 10, 20 km, des marathons oui mais jamais la moitié d’un marathon. En octobre dernier, j’ai participé aux 20 km de Paris comme course de préparation au marathon de Nice, mon chrono fut de 1h14, mais aurait pu être meilleur d’une trentaine de secondes si l’organisation du départ avait été mieux gérée et moins encombré. Pour le Semi de Paris je vise 1h17 maximum, mais avant ça, je dois me soigner …

http://www.semideparis.com/fr/parcours.html

 

Etat des lieux

 

Le Semi Marathon de Paris 2014Aujourd’hui nous sommes le 13 février et je n’ai pas couru depuis 4 jours maintenant à cause d’un petit bobo au TFL de la jambe droite, anti-inflammatoire + arrêt de la cap + séance chez Samuel LUGASSY mon chiropracteur et j’espère que dans 3 jours ce problème sera régler. Si ma guérison prend plus de quinze jours je pourrai mettre mon objectif de 2h38, 2h39 au marathon de Londres dans le cul. À vrai dire niveau mental, je suis un peu déstabilisé à cause de ça … Je mange que des saloperies, je ne dors pas bien en gros, j’ai une très mauvaise hygiène de vie.

 

 

 

 

Le Semi Marathon de Paris 2014En sortant de ma séance de chiropractie j’ai tout de suite eu une bonne sensation au niveau de mon genou droit je pense que je vais tester cela des demain matin avec un petit run à la sensation, si tout va bien c’est repartie pour la bonne hygiène de vie et l’entraînement pour aller chercher et arracher mon chrono à Londres.
J’ai zéro pression pour le Semi, ma pression, elle est sur le fait de guérir le plus rapidement possible, mais j’ai accepté le principe d’être patient avec mon évolution sur marathon. Je préfère prendre plus de temps pour mon rétablissement et assurer derrière plutôt que mal faire les choses et prendre en pleine gueule les conséquences.

Dans ma vie sportive (la cap) mis a part prendre du plaisir j’ai un seul but ! Faire moins de 2h30 sur marathon avant cela, j’ai un 2h38 puis un 2h35 et sûrement 2 ou 3 autres marathons qui viendront se placer entre pour y arriver.

 

On verra bien …

Le Semi Marathon de Paris 2014Je reprends ma plume, nous sommes le 20 février et mon genou n’étant pas guéri par le repos, les anti-inflammatoires, la cryothérapie et ma séance chez mon chiropracteur, nous décidons mon docteur du sport et moi de passer à l’artillerie lourde : l’infiltration à la cortisone.
Mon entraînement aujourd’hui et demain sera du vélo pour laisser le temps aux corticoïdes d’agir, l’ultime test se passera samedi avec un run de 40 minutes je touche du bois.

Je vous tiens au courant du résultat du Semi et surtout de l’état de mon genou.

No pain No gain ça passe aussi par le repos et la guérison des blessures …

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