No Pain No Gain Running - Course Boxe LifeStyle
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Entraînement

145 posts

La catégorie Entraînement concerne l’expérience de mes entraînements, les nouvelles techniques, les astuces, les conseils, l’équipement.

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Préparation marathon, les 2 semaines précédentes

  • 31 mars 2014
  • par Thibault
  • 2 commentaires
Préparation marathon, les 2 semaines précédentes
Cela fait normalement 2, 3, 4 ou 6 mois selon votre niveau que vous vous préparez pour le grand jour il s’agirait de ne pas merder sur les 2 dernières semaines et…
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Perdre du poids / éviter de prendre le mur : courir à jeun !

  • 29 mars 2014
  • par Thibault
  • 5 commentaires
Perdre du poids / éviter de prendre le mur : courir à jeun !
            À quoi cela sert de courir à jeun ? Cela est utile dans deux cas : 1- la perte de masse adipeuse ( la graisse stockée qui provoque…
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Préparation Marathon en Thaïlande : sortie longue de 2h15 à Bangkok

  • 27 mars 2014
  • par Thibault
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Préparation Marathon en Thaïlande : sortie longue de 2h15 à Bangkok
              Dans une préparation marathon, il y a plusieurs types d’entrainement :  footing en endurance fondamentale (entre 40 min et 1h30)  fartleck / fractionnée  sortie…
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Calculer sa VMA avec No pain No gain Running

  • 18 mars 2014
  • par Thibault
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Calculer sa VMA avec No pain No gain Running
La Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est la vitesse de référence qui va vous permettre de savoir à quelle allure vous allez devoir courir selon les types d’entraînements. En effet sur une…
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Veinoplus Sport la récupération par l'électro-stimulation

  • 17 mars 2014
  • par Thibault
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Vous souvenez-vous des appareils d’électro stimulation vendu aux télés achat vous permettant d’avoir des tablettes de chocolat tout en regardant un épisode de Dérick ? Et bien aujourd’hui c’est un de ces produits…
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Test : Trigger Point un des outils indispensable à ma récupération

  • 13 mars 2014
  • par Thibault
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Encore un outil sur la récupération et quel objet !! Le Roller Foam de TriggerPoint que j’ai découvert il y plus d’un an. http://www.tptherapy.com         En effet lors d’un séjour à Los Angeles…
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Tendinite du genou, le syndrome de l'essuie glace

  • 27 février 2014
  • par Thibault
  • 10 commentaires
Tendinite du genou, le syndrome de l'essuie glace
Aujourd’hui, on va parler mécanique ! Pour cause le sujet va être le syndrome de l’essuie-glace qui est la pathologie la plus récurrente chez moi depuis que j’ai commencé la CAP. La première fois qu’il…
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Un peu de course a pied , de ski fond et de vin chaud

  • 24 février 2014
  • par Thibault
  • 3 commentaires
14 février me voilà en route pour la montagne pour faire prendre l’air à mes poumons et surtout à mon mental car comme je l’ai souligné dans un précédent article, je suis blessé, et ce…
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Optimiser sa récupération après l’effort en course à pieds

  • 24 janvier 2014
  • par Thibault
  • Aucun commentaire
Optimiser sa récupération après l’effort en course à piedsOptimiser sa récupération après l’effort en course à pieds
Après l’effort ….               L’entraînement ce n’est pas juste bouffer des bornes et du fractionné ! c’est également une hygiène de vie, une alimentation, du…
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Saint Yorre Powerade ou Gatorade fait maison

  • 20 janvier 2014
  • par Thibault
  • Un commentaire.
Saint Yorre Powerade ou Gatorade fait maison
Boisson isotonique et/ou de récupération artisanale Saint Yorre Powerade ou Gatorade fait maison je ne cesserais de le répéter ; la récupération est super importante dès que l’on veut être performant…
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Je suis arrivé par hasard à la course à pied, et nous n’avions pas commencé en de bons termes : lors de mes entrainements de boxe, je devais faire une ‘’ sortie ‘’ d’une heure. Je devais courir, et paradoxalement, j’aimais l’idée d’être contraint à faire quelque chose que je n’aimais pas, parce que cela traduit une philosophie qui s’applique aussi à la vie, c’est ‘’ NO PAIN NO GAIN‘’.  
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