Un petit programme de remise en forme, histoire de vous tonifier avant l’été !
Mise en garde !
« Remise en forme « j’insiste bien là dessus, ces vidéos sont destinées pour des personnes souhaitant retrouver un certains tonus musculaire. Ce n’est pas un programme de renforcement musculaire destiné, et spécifiques aux personnes pratiquants la course a pied.
Je partage avec vous la collaboration entre Skechers France et moi même, le résultat : le SKECHERS FITNESS CHALLENGE.
Et oui je suis Coach sportif ! Il faut bien travailler pour que je puisse m’acheter mes sacs de riz complet …
Je suis sûr que vous avez autour de vous des proches, qui tous les jours ressassent qu’il faut qu’ils se remettent à se bouger … C’est le moment ! Faites suivre les vidéos, FAITES DU BIEN AUTOUR DE VOUS ! AH, AH, AH !!!
Je vais être très bref dans mon récit, là le boulot n’est pas de me lire, mais de faire les exercices
12 semaines d’entraînement
Avant de commencer chaque circuit pensé à faire quelques mouvements d’échauffement
1 circuit training : avec 3 exercices musculaires, et 1 exercice cardio
- enchaîner les 4 exercices puis récupérer de 45 » à 1″
- réaliser le circuit 3
- 5 jours par semaine
Si vous rencontrez trop de difficulté, n’hésitez pas à réduire le nombre de répétitions, ou bien à augmenter le temps de récupérations.
Le But : DONNER LE MAXIMUM DE VOUS MÊME ( un peu de No Pain No Gain quand même )
À vous de jouer, même si cela n’a rien d’un jeu !
Semaine 1 du SKECHERS FITNESS CHALLENGE
