Salut tout le monde, je vous envoie des nouvelles bien fraîches de ma montagne
Dans ce papier, ou plutôt cette page internet je vous fais suivre ma deuxième, et troisième journée au centre d’entraînement national en altitude de Font romeu.
Si vous n’aviez pas lu ma première journée, voici le lien ci-dessous :
https://nopainnogainrunning.com/entrainement-running-stage-en-altitude-font-romeu-j-1
Aujourd’hui j’attaque ma 3e journées, elle se ressemble un peu toute pour le moment, et je pense que ça sera pareil jusqu’à la fin : Run, Eat, Sleep, Reapet ( Courir, Mangers, Dormir, Répéter)
Ma deuxième journée
C’était hier donc, je suis toujours sur une phase d’adaptation à l’aptitude, rien de fou dans l’entraînement.
- Le matin c’est un footing de 45’ à jeun autour du CREPS, et dans la montagne
- petit-déjeuner
- un peu de boulot sur l’ordi
- déjeuner
- encore un peu d’ordinateur
- une sieste de 30’
- un deuxième footing de 45’, avec les 5′ dernières minutes un peu plus poussées, histoire de voir comment réagit le coeur
- séance de cryothérapie 5 x 2′ bains glacés / 2′ douches chaudes 5’ de sauna
- rencontre avec Samir qui est également un des autres athlètes de mon Coach
- dîner extra light
- un peu de texto sur WhatsApp
- un peu de lecture ( mais pas trop, c’est mauvais pour les sportifs, ah, ah, ah )
- 23 h, je me couche
Je ne fais rien d’extra, mais pour le moment les journées passent assez vite, je ne pensais pas, et c’était une de mes craintes, me faire chier ! Rien de tout çà, je n’ai pas un milliard de chose à faire mais je les fais tranquillement, sans aucun stress.
Tout est orienté vers la course
Le sommeil, mes repas, mes entraînements biens sur, le SPA ( bain glacé, …) tout tourne autour de ma passion, çà va durée jusqu’au 12 septembre au soir. Le départ se fera le 13, avec encore une fois 9 heures de train mais de jour cette fois-ci.
Jour 3
Aujourd’hui, je dois rejoindre Samir pour partager notre 30’ de footing d’échauffement, puis derrière j’enchaîne avec ma séance de vitesse.
En fin de journée une deuxième séance m’attend, çà sera un footing de 50’ à la cool.
Je vous laisse !, je reprendrai la plume cet après-midi, et je vous ferais part des sensations sur ma première séance de vitesse en altitude.
I am back
De retour de ma sieste d’une trentaine de minutes, depuis ma séance de ce matin tout va bien, j’ai eu le temps de faire ma séance de bain glacé, de manger et comme je vous l’ai dit de me poser un petit peu.
Le boulot de matin était le suivant :
footing de 30’
+ 3 x 5 x ( 30’’/30 « ) avec 4″ de récupération au trot en chaque bloc
+ 15 » de footing de RAC ( Retour Au Calme )
En image
Mes impressions
Premièrement le travail à faire n’était pas dur du tout pour moi comparé à certaines séances de la mort que j’ai déjà pus me taper.
Cette non-difficulté est volontaire de la part de mon Coach, car cela ne fait que 3 jours où je suis là, et puis c’est seulement ma première séance de type vitesse. Tout c’est bien passé, pourtant j’avais de l’appréhension, non pas sur la séance en elle-même, mais sur le fait de courir vite à 1800 m d’altitude, mais çà l’a fait.
Oui bien sur, j’ai senti que j’étais plus essoufflé, mais aucune envie de vomir, ou même de tête qui tourne, je pense avoir couru à une bonne vitesse, quasi la même que si j’étais au niveau de la mer. Par contre je sais très bien que je vais morfler lorsque les séances vont se corser.
Jusqu’ici tout va bien…, mais je le rappelle ce n’est que le début du stage !
Chères amis, supporteurs, je vous tiens au courant de la suite des évènements …
