Alimentation en Running : un gros petit dèj
La bouffe ! Sujet délicat …, mais je me dois de l’aborder, car arrive un moment, ou la performance passe par là. Cet article ne s’adresse pas qu’aux runners de…
Diététique
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La catégorie diététique regroupe l’ensemble des articles traitant de la performance d’un point de vue alimentation, médecine et technique de médecine lié à la course à pied, sport d’endurance et souvent tous les sports en général.
Matos Running : Nouveau gel énergisant PowerBar
Du nouveau chez Powerbar ! Que cela soit pour mes entrainements ( sortie longue, séance très intense), ou mes compétitions, je m’équipe toujours de gel énergisant. Il…
Quand, et quoi manger après une séance de running
Ce n’est pas un bouquin que vous allez lire, ni même un prof en nutrition que vous allez écouter, mais un runner qui tape entre 80 et 120 km (selon la course à…
L'eau, bien s'hydrater en running
Elle nous veut du bien 83 % des Français sont attentifs à la quantité d’eau qu’ils consomment. Garante de l’équilibre physiologique, elle élimine les substances toxiques du corps et régule sa…
La Glutamine, un complément alimentaire, pas un produit dopant
Les produits dopants n’ont rien à faire dans la façon dont je vois le sport, je ferais un des ces quatre un article sur les différents produits dopants pour expliquer…
Perdre du poids / éviter de prendre le mur : courir à jeun !
À quoi cela sert de courir à jeun ? Cela est utile dans deux cas : 1- la perte de masse adipeuse ( la graisse stockée qui provoque…
Les barres bio Organic Food Bar bonnes pour le corps et les papilles
Organic Food bar je me prends la tête à faire des grosses séances afin d’atteindre des objectifs chrono ça serait bête de merder sur la bouffe ( ce qui arrive…
Saint Yorre Powerade ou Gatorade fait maison
Boisson isotonique et/ou de récupération artisanale Saint Yorre Powerade ou Gatorade fait maison je ne cesserais de le répéter ; la récupération est super importante dès que l’on veut être performant…
Le Cissus Quadrangularis plante magique !?
Cissus quadrangularis Essayez déjà de le prononcer correctement, ça sera un bon début. Tous les sportifs ayant une activité physique intense – plus de 10 heures par semaine – ont…