Çà se corse un peu pour nos 4e semaines !
En effet sur les 3 premières semaines, j’avais mis en place les 3 exercices musculaires dans un premier temps, puis la fin du circuit training finissait par du cardio.
Là, on chamboule tout !
Le boulot va être de commencer par l’exercice cardiovasculaire ce qui rendra plus intense, et donc plus dur les exercices musculaires.
Toujours à réaliser 3 fois en prenant à la fin de chaque circuit une récupération de 45 secondes à 1 minute.
L’idéal étant de faire ce petit boulot 5 jours dans la semaine.
Bon entraînement à tous !
La vidéo de la semaine 4
