Résultat : 6 eme au 10 km d'Auteuil

Les 10 km d’Autel

Dimanche 25 mai réveil à 8 h comme d’hab, mais cette fois ce n’est pas pour aller bosser mais dans le but de relancer la machine. Bien que celle-ci soit encore endommagée (je ne vous dis même plus ce que j’ai, vu que c’est constamment la même chose, syndrome de l’essuie-glace …), je décide de participer à une petite course, petite par la distance, le nombre de participants et le niveau des meilleurs coureurs.

Il s’agit des 10 km d’Auteuil, auquel plus de 400 personnes vont participer, alors qu’il à fait un temps dégueulasse toute la semaine, un bon gros soleil nous accueil entre les deux lacs du bois de Boulogne. Arrivé sur place vers 9 heures, je croise Sonia une NPNG Running Girl FINISHER de son premier Marathon (Paris 2014). C’est toujours le même schéma, retirer mon dossard, le fixé avec les 4 épingles sur mon maillot de course, poser mes affaires à la consigne et commencer mon échauffement. 15′ avec un petit run histoire de réveiller les jambes, des mouvements pour échauffer le haut du corps, et 4 LD (Ligne Droite) d’une trentaine de metres chacune à fin de mettre le coeur en situation de guerre.

Je finis mon échauffement à 9h55, je peux me le permettre, car c’est une petite compétition et cela ne va pas être une galère pour aller me placer devant la ligne de départ, la Team Les étoiles du 8e est en force, ils doivent être une petite dizaine, je connais de nom leur existence, car c’est une de mes connaissances (Vincent Rousseau) qui s’en occupe.

Comme je disais il n’y a pas un gros niveau, au point qu’il n’y est qu’un seule élite, le vainqueur qui finit en 33’42. Moi mon meilleur chrono sur cette distance s’est 35’27 que j’avais réalisé à Suresnes il y a moins d’un an, depuis je n’arrive pas à descendre en dessous des 35′ … La loose graaave, mais qu’est-ce que je peux vous dire si ce n’est que dans mon cas plus c’est long plus c’est bon … Ah ah ah attention pas de mauvaise blague …

Je pense que je ne sais pas trop comment m’exprimer sur ce genre de distance, soit je pars trop fort et je me crame, soit au contraire, je tourne en sous-régime … , je suis un diesel moi bordel ! et puis çà ne dure pas assez longtemps pour que mon mentale brise celui des autres. C’est vrai que mes entrainements ne sont pas orientés 5 ou 10 km, mais quand même avec ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie) je devrais selon mon coach être dans les 34′. Je ne comprends pas trop, à vrai dire en boxe, c’était la même chose, j’étais meilleur sur un 6 voir 8 rounds que sur 3, j’aime bien jouer sur la baisse d’endurance et du mental de mes adversaires, qui chez moi est mon atout premier. Je kiff bouffé psychologiquement les gens contre qui je boxer par le passé et ceux contre qui je cours aujourd’hui.

La course

C’est une petite course, on court au milieu des gens, il n’y a pas de barrière pour délimiter le parcours, c’est un peu bricoler, mais je ne vais pas me plaindre, loin de là ! Ça va, c’est 10 heures il n’y a encore pas grand monde, il faut quand même éviter quelques, chiens, poucettes, cyclistes, et habitants du 16e que j’apprécie tant …

Le tracé est original ! Dans le sens où on court parfois sur le bitume bien dur, dans la forêt sur des chemins de terre limite hyper boueux, mais c’est cool de courir dans la nature, ça fait comme un petit cross, ou mini trail.

Concernant ma course, je n’ai pas trop de souvenirs comme d’habitude, si ce n’est les 2 gars du club Les étoiles du 8e, plus un autre mec qui ont été devant moi pendant 9 bornes, avant que je me réveilles un peu et les devance de 5, 10 et 15 secondes à l’arrivée.

http://www.topchrono.biz/fiche-resultat-evenement.php?idc=7568

Voici mes allures du km 1 au km 10 :

Km 1 : 3’21

Km 2 : 3’35

Km 3 : 3’45 la loose

Km 4 : 3’46 la loose

Km 5 : 3’41

Km 6 : 3’37

Km 7 : 3’40 la loose

Km 8 : 3’50 la loooooose

Km 9 : 3’42 la loose

Km 10 : 3’28

Je finis la course en 36’28 (la loooose) sur une grosse allure, mais le mal est fait ! Chrono de merde, mais bon classement, je finis 6 ème ! Si j’avais su que la deuxième et troisième place allée se jouer en 36’01 et 36’20 je me serais bougé un peu plus le cul … Mais bon pas le temps pour les regrets … Je récupère mon sac à la consigne et saute sur mon Tmax 500 en direction de Versailles pour un déjeuner en famille comme tous les dimanches. Deux, trois verres de rosé plus tard je suis entrain de siester comme une merde dans le canap familiale, ma sœur me réveille, il est l’heure que j’aille bosser et entraîner Laurent de 17 à 18 h puis Stéphane de 18h30 à 19h30. Je rentre à la maison, regarde quelques conneries à la téloche puis je me couche, car demain, le réveil sonnera à 6 h pour mon premier coaching qui débute à 7 heures.

Cette course s’était une remise en route pour moi, car le marathon de Londres s’était il y a déjà un mois et qu’il faut bien re partir au charbon à un moment …, je n’ai pas trop senti le genou auquel je suis blessé pendant que je courais par contre je l’ai bien senti après. Aujourd’hui lundi, j’ai fait une séance de stretching + 45′ découpé comme ceci : 20′ de vélo Home Trainer + 15′ de corde à sauté + 10′ de vélo, demain, je vais tartiner un fractionné : 30′ d’échauffement + 10 x 400 m en 1’15 avec 1’20 de récup active. À 20h30 j’aurais rdv chez un nouveau spécialiste qui mélange, ostéopathie, kinésithérapie, et médecine chinoise ! S’il faut que je me prenne une baguette dans le cul pour être définitivement soigné de ma tendinite du TFL et bien, j’accepte !!! No pain No gain ah ah ah !!!

Prochaine compétition à laquelle je vais participer : les 10 km de L’Équipe qui aura lieu le 15 juin, j’espère que je ne saurais plus blessé afin d’avoir été mieux préparé.