On est en septembre, et je ne vais pas attendre le lundi de Pâques pour vous parler du chocolat.
Bon, j’en vois déjà entrain d’ouvrir un paquet de Kinder Schoko-Bons, et bas non les gars, çà c’est de la grosse merdasse.
Vous allez dire : quel mytho celui-là, il dit que les Schoko-Bons c’est de la merde, mais il en mange, vrai-faux !
Oui j’éclate un paquet entier de cette merde un kebab 6 paquets d’M&Ms, mais cela fait partie de mon Cheat Meal ( https://nopainnogainrunning.com/regime-sportif-le-cheat-meal-il-relance-la-perte-de-poids ), que je réalise 1 fois tous les 10 jours. Le reste du temps je mange extra propre, non pas car j’aime les haricots, et le poison à la vapeur, mais tout simplement car c’est bon pour mon corps, et donc ma performance en course à pied.
On se remet à parler de notre sujet, où on continue de me tirer dessus ?
Le chocolat Noir est bon pour une tonne de raison que je vais énumérer ci-dessous
Les bienfaits du chocolat noir ( 70 % au minimum de cacao)
- vertus antioxydantes, il contient des polyphenols, de puissantes molécules qui permettent de réduire le vieillissement de nos cellules.
- effets bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires
- le chocolat noir est bon pour notre cœur, mais surtout pour nos artères car il prévient l’athérosclérose
- propriétés antistress. C’est un aliment de réconfort qui déstresse et nous procure de la bonne humeur… Tout cela parce qu’il contient du magnésium qui est une substance relaxante et, également, des molécules proches des endorphines que l’on dit « euphorisantes » (phényléthylamine et tryptophane). Il contient de la sérotonine, un neurotransmetteur antistress.
- rôle d’antidépresseur
- il va vous mettre un petit coup de pied au cul car il contient également de la caféine qui a des effets tonifiants
- bénéfique pour notre mémoire
Quantité à consommer
C’est là qu’il va falloir faire un effort, et ne pas dégommer la tablette de 100 grammes d’un coup, car vous vous foutez plus de 500 calories d’un coup dans votre cul, ou votre bidon.
La bonne quantité serait de 4 carrées de chocolat noir par jour. Si vous êtes comme moi, et que lorsque vous commencez quelques choses, eh bien il faut absolument le finir, acheter du chocolat noir à 90 %, et vous verrez qu’il n’y aura aucune envie de flinguer la tablettes …
2 commentaires
Ben je dois être une extra terrestre parce que le 90%, c’est celui que je dégomme le plus vite ;o)
Merde alors !, moi le 90 % me calme en 2 carrés.
Bonne journée
Thibault