Dimanche dernier, je courais le semi-Marathon de Houston (1h16’03 « ), le week-end d’avant je courrais le Championnat départemental de Cross, et aujourd’hui, je prenais le départ du Championnats Régional de Cross.
Je rentre de Houston, et atterri à Paris mardi matin à 6h du mat, l’après-midi j’etais déjà sur un vélo home trainer pour pédaler pendant 1 heure, histoire de me dégourdir les jambes.
Toute la semaine j’ai fait mes coaching avec mes clients, mes entraînements à moi ressembler à des footings de 50′ maximum, à une vitesse de 13 km/h, à la coule. Je me suis fait une grosse séance de stretching également.
Aujourd’hui, vu qu’on est le soir même de la course, çà a été la bagarre, pourquoi ?
- Et bien déjà, c’est une course, et par définition, le but est d’arriver avant l’autre ( du moins pour moi)
- Deuxièmement, à la clé se trouve une qualification pour les championnats d’Île de France, alors tout le monde veut son ticket ! Et tu ne vas pas m’arracher le mien, je te le dis mon pote.
- Je crois que 80 ou 100 coureurs max seront qualifiés pour l’étape suivante, c’est cool je suis dans truc.
Le parcours
- Trois grandes boucles
- Un parcours de chien, avec deux grosses montées qui te cassent les jambes bien comme il faut, je les ai plu moins bien gère, à savoir ne pas trop ralentir, et ne pas en sortir plein d’acide lactique (jambes extra lourdes). J’ai parlé de grosses montées, mais aussi deux grosses descentes bien raides, dans lesquels je lâche les chevaux complet ! Il n’y a pas de frein sur le moteur.
- Un terrain bien gras qui me pousse à sortir les pointes de 15, je verrais même un mec ou deux se prendre une belle gamelle devant moi tellement le terrain est boueux, dommage, mais moi çà me fait gagner une place de plus.
La course
J’ai retrouvé mon Coach là-bas, il m’a donné une petite ligne directrice : » ne pars pas trop fort sur le premier tour, commence à travailler à partir du deuxième, et coupe des têtes sur le troisième ». Je vais appliquer à la lettre ces consignes !
Je pars à la cool, je fais mon premier tour, ce qui me permet de voir la gueule du tracé. Puis je commence à accélérer à partir du deuxième, le troisième tour, je ne cherche qu’à doubler.Je double des mecs, qui ne sont pas spécialement plus fort que moi, c’est juste qu’ils sont partis plus vite. Moi j’ai pris mon temps, et je les remonte au fur et à mesure, je kif !
2 commentaires
Bravo Thibault
Et pour ta qualif’ et pour ton site, que je découvre – très chouette !
J’avais remarqué ton t-shirt sur le site, et ton tatouage quand tu m’as doublé 😉
De mon côté je finis 89ème, aux portes de la qualif’ à la place du c**
Perso ce ne sont ni les buttes, ni les descentes qui m’ont cassé les pattes après un (plutôt) bon départ mais plutôt le terrain : bien gras tout au long du parcours et encore plus après une journée de massacre par des milliers de passage…
Enfin je ne peux m’en vouloir qu’a moi même : m’étant qualifié l’année dernière je pensais que ce serait une formalité. Ca m’apprendra.
Je suivrais avec attention ta perf dans 15 jours à Fontainebleau.
Good luck
NB
ps: « no pain, no gain » je kiffe
Salut,
Tu as raison le terrain était aussi gras qu’un kebab !
Je n’ai aucune pression pour cette saison de Cross, car c’est la 1 ère que je fais,que je ne cours sérieusement que depuis 2 ans, et que mon domaine c’est le marathon. Mais pour bosser la vitesse, quoi de mieux !?
89 ème, les boules, ils en sélectionnaient 86 je crois …
je donnes le max dimanche prochain, mais il ne faut pas réver …
Merci en tout cas de suivre mon travail.
À bientôt
Thibault